Khi tìm hiểu về một chủ đề, chúng ta nên xem xét vấn đề trong ngữ cảnh của nó và đặt ra một số câu hỏi căn bản. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Suy nghĩ tích cực dạy chúng ta cách hành động thay vì phản ứng; "hướng dẫn" cuộc đời ta thay vì để cho hành vi của người khác, những trải nghiệm quá khứ, hay hoàn cảnh hiện tại điều khiển tinh thần của ta.
Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta. Tôi cũng mong muốn gửi tặng món quà này cho những người quanh tôi. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.
Nhờ vậy, con người trở nên vui vẻ hơn, sảng khoái hơn, yêu đời, tự tin, sáng suốt và dễ dàng thực hiện những hành vi tích cực, có lợi cho bản thân và cho mọi người. Càng tiếp tục sửa sai, chúng ta càng cảm thấy người khác cư xử với mình cứ như là các luật sư đang gắng sức chứng minh cho quan điểm của họ. Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng.
Có vậy, chúng ta mới có thể sử dụng những phẩm chất tích cực để thể hiện những "vai diễn" mà không đánh mất bản chất thật sự của mình. Tôi thở chậm và sâu. Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình.
Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình. Chẳng bao giờ nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân, họ không thể cư xử với thiếu sót của người khác bằng sự hiểu biết được.
Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. "Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ.
Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Với thái độ tích cực, chúng ta sẽ tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào cho bản thân.
Nó giống như một điểm sáng - bé nhỏ nhưng chứa đựng tiềm năng của sự sống. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc. Tiến trình của "cái chết" xảy ra khi nguồn năng lượng không nhìn thấy được này rời bỏ cơ thể chúng ta.
Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng". Tôi cảm nhận mình đang thở. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng.
Đừng bao giờ chịu đầu hàng, nếu không, bạn sẽ đánh mất số phận của bạn. Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta. Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó.