Nếu coi tâm trí của mình như một người bạn tốt nhất, bạn sẽ đối xử với "bạn ấy" như thế nào? Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta. Tôi nhìn thấy những vì sao tỏa sáng lấp lánh và chúng khiến tôi cảm thấy bình yên.
Có vậy, chúng ta mới có thể sử dụng những phẩm chất tích cực để thể hiện những "vai diễn" mà không đánh mất bản chất thật sự của mình. Một khi chiêm nghiệm thực tế về phẩm giá cao quý và bản chất thực sự của bản thân, chúng ta sẽ nảy sinh niềm tin, rằng mình có quyền được hưởng sự bình đẳng, tự do, hạnh phúc như một tài sản thừa kế vĩnh viễn, có quyền được yêu thương và được đối xử công bằng. "Được khen không mừng, bị chê không khó chịu - một tính cách xuất chúng cần phải tự biết rõ những phẩm chất và thế mạnh của mình.
Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Khi đó, chúng ta thực sự sống trong tự do hoàn toàn.
Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực. Lười biếng là sự bám víu vào những gì nhàn hạ, vào những cách suy nghĩ tối giản hóa mọi việc miễn sao cho tiện lợi. Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi.
Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do. Người cộng tác không chỉ nhìn thấy vai trò của mình mà còn nhìn thấy vai trò của người khác. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững. Tâm trí chúng ta thường được định hình bởi ngoại cảnh hoặc cách đối xử của người khác. Tôi nghĩ về dạ dày tôi.
Trong mỗi con người cũng có một nền móng không nhìn thấy được. Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to. Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta.
Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.
Từ sự trải nghiệm thực tế, chúng ta sẽ có một bước nhảy vọt về ý thức - như một sự khai sáng. Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.
Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. - đều có thể áp dụng nó vì lợi ích của chính họ.