Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui. Có hai cách hiểu, một là tôi hát quá to, hai là hàm ý tôi hát không hay.
Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung. Chỉ đến khi nào tìm hiểu thấu đáo cội nguồn sự tồn tại con người, chúng ta mới có thể bắt đầu hiểu và thay đổi chính mình. Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.
Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao.
Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác. Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi.
Và kinh nghiệm thực tế có được, qua quá trình thực hành, sẽ biến lý thuyết thành hiện thực. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.
Mỗi bước đi của niềm tin sẽ mở ra một chương mới trong cuộc đời chúng ta. Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Một đáp án đúng luôn có sẵn và được áp dụng cho các vấn đề toán học, nhưng với đời sống vốn phức tạp, mơ hồ, dễ đổi thay thì một câu hỏi không chỉ có một đáp án đúng - tất cả tùy thuộc vào điều mà bạn tìm kiếm. Tương tự như vậy, khi cứ mang những điểm yếu, nhược điểm của người khác vào nhận thức của mình, chúng sẽ làm mạnh thêm cho những nhược điểm yếu kém có trong chúng ta.
Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính.
Đây là dạng năng lượng tâm trí (psychoenergy), nó cũng bắt nguồn từ năng lượng vật chất (calorie) nhưng lại có khả năng tái tạo ra năng lượng. Trong quân bình có sự dung hòa, thậm chí với những điều có vẻ trái ngược nhau. Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.
Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này. "Được khen không mừng, bị chê không khó chịu - một tính cách xuất chúng cần phải tự biết rõ những phẩm chất và thế mạnh của mình. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.