Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!Điều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.Thời gian lý tưởng để có những giấc ngủ ngắn là khi sụt giảm nhiệt độ cơ thể tự nhiên buổi chiều của bạn, hoặc khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống sau khi tắm nước nóng hoặc tập thể dục.Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủTiếp xúc với tia UV là một nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da và đục thủy tinh thể (hư hỏng thủy tinh thể trong mắt).Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.Đặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.Đó là lý do tại sao phải gia tăng mức độ năng lượng hàng ngày của bạn cũng quan trọng nhưTiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.

Xem thêm Thu gọn