tập thể dục vào buổi sáng, vì điều này sẽ thúc đẩy sự gia tăng nhiệt độ nhanh chóng.Bằng những cách thích hợp có thể đáp ứng nhiều hơn nhu cầu bạn cần trên hệ thống tỉnh táo của bạn, (như chúng ta đã nói từ trước đến nay) các hệ thống giấc ngủ của bạn nhận được sẽCảm thấy như bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào .Đó là lý do tại sao cơ thểnhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.Ví dụ, nếu một người đang ở trong chu kỳ cuối của giấc ngủ vào cuối đêm, và họ đang trong giai đoạn 3 giấc ngủ, nếu đồng hồ báo thức của bạn reng ing ỏi vào thời điểm này, nó có thể sẽ rất khó khăn để thức dậy và cảm thấy thoải mái.Lưu ý: Bạn nên hạn chế việc bạn sử dụng kính mát vào buổi sáng và buổi tối.Nó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .

Xem thêm Thu gọn